「モリンガ茶の副作用や過剰摂取は身体にどのように影響するのか」「モリンガ茶の効果を発揮する摂取方法は何か」などが気になりますよね。
モリンガ茶はお茶の販売専門店に行かない限り、知らない人も多いでしょう。モリンガ茶の効果を知ることで、過剰摂取による副作用を考慮した摂取方法が分かりますよ。それはモリンガ茶に含む成分に深く関係してるんです！
モリンガ茶の素であるモリンガはどんな植物！？
モリンガ茶はどのようなお茶なのか不安になりますよね。モリンガ茶の素であるモリンガの生態を知ることで、モリンガ茶が如何に有能なお茶で私たちに害がないのかが分かりますよ！
モリンガ茶の素であるモリンガはワサビノキ属のワサビノキ科で厚みのある落葉樹です。モリンガはインドなどの熱帯や乾燥地帯に生息しており、水が少ない状況でも生き抜く生命力があります。
モリンガに生命力があるのは、花から根っこまで栄養のある成分が含まれるためです。古代のインドの伝統医学で薬草として使われていました。モリンガ茶は栄養価の高い葉っぱ部分を使うことが多いです。
モリンガ茶は抹茶に近い色の茶葉をしており、味はコーン茶のように風味が香ばしく、焙煎された香りになります。モリンガ茶はコーンを焼いたかのような風味で、誰もが飲みやすいお茶ですね。
モリンガ茶に含まれる成分による効果とは
なぜモリンガ茶は他のお茶よりも効果が有能なのか気になりますよね。モリンガ茶に含む成分を知ることで、どのような効果があるのかが分かりますよ。それはモリンガ茶の生命力がある秘密に関係しているんです！
モリンガ茶は全身の血液や細胞を整えることで、心身共に安定する効果があります。モリンガ茶に含む成分はポリフェノールやビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富に含まれるのです。
モリンガ茶は汚い水を浄化させる程の効果があります。私たちの身体は水分が占めるため、モリンガ茶の汚い水をろ過する効果が発揮されるでしょう。それはモリンガ茶に含むたんぱく質が水分にある異物を固める働きがあります。
それらの事から、体内にある余分な成分を体外へ出すことで、心身の健康を保つ効果があるんです！モリンガ茶に含む水分の異物を固めるたんぱく質は強力であり、特に腸をスッキリさせる効果を発揮します。
さらにモリンガ茶は炎症の抑制や抗菌作用があり、心身の体調を整える効果があるんです！日頃からモリンガ茶を摂取することで、ウイルスや炎症の予防ができますよ。
モリンガ茶の効果を最大限に発揮するためには
モリンガ茶は健康維持に有能なお茶ですが、副作用や過剰摂取があるのか不安ですよね。副作用や過剰摂取による心身の影響を知ることで、その対策や最大限に発揮する方法が分かりますよ！
モリンガ茶の過剰摂取は特に妊婦さんやカリウム制限されてる人は要注意です。妊婦さんは流産、透析治療を受けてる人は高カリウム血症になります。しかし、ノンカフェインのため、適量の摂取は妊婦さんも安心して飲めますよ。
モリンガ茶の副作用はカロリーの吸収を緩やかにするため、血液不足で倒れやすい人も要注意です。また、糖分の摂取制限を医師から受けている人や薬をもらってる人は医師と相談してから摂取しましょう。
モリンガ茶の効果を最大限に発揮するためには、茶葉ではなく粉末で摂取するとよいです。タイミングは食後にすることで、全身の健康維持の効果が発揮しますよ。粉末はお茶だけでなく、料理にも活用できるため、オススメです。
モリンガの種もお茶にできる！？美味しく飲む方法とは
モリンガ茶は葉を使ったお茶も多いですが、モリンガ茶は種もお茶にできるんです！モリンガ茶にある葉との違いと美味しく飲む方法を知ることで、状況に応じて楽しく飲み続けられますよ。
モリンガの種はイノシトールという苦味成分が特徴です。主に血流をスムーズする役割や神経の健康維持する働きがあります。モリンガの種は粉末にして汚染された水に入れると沈殿するという研究結果もあるのです。
モリンガの種を食べるとベヘン酸という脂質がイノシトールを和らげ、水を飲んだ際に甘く感じます。ベヘン酸を摂取することで身体を潤して美容効果を発揮するのです。モリンガ種茶を美味しく飲むためには焙煎させた(炒めた)ものを選びましょう。
種を焙煎することで、苦味が芳ばしい風味と香りになるのです。お茶以外の用途に使いたい場合はティーバッグを使って煮出すとベヘン酸を抽出できますよ。特に美容液や化粧水、入浴剤として使うと乾燥を防げるのです。
モリンガの葉にないもので種にある成分がベヘン酸です。特に美容に気を遣う人が多く愛用されています。
まとめ
- モリンガは乾燥地帯や熱帯に生息するため生命力がある植物である
- モリンガ茶は全身の健康を保つ効果がある
- モリンガ茶の効果を発揮するためには食後に摂取するとよい
- モリンガ茶は種でお茶や美容オイルなどに使える
以上でモリンガ茶の効果を発揮する方法でした！モリンガ茶は食事や運動に気を付けながら、一日一杯から毎日飲み続けると効果が発揮しますよ！お茶に飽きた人や料理に活用するのが難しい人はサプリメントもオススメです。
参考文献
https://www.jstage.jst.go.jp/article/nettai/9/2/9_41/_pdf
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