「柚子茶は漢方薬なのか」「柚子茶の活用方法が分からない」などが気になりますよね。
柚子茶と名前を聞いただけで原料が分かる人も多いでしょう。柚子茶の素をお茶にするメリットを知ることで、柚子茶にある効能の発揮方法が分かりますよ。それは柚子茶に含む成分に深く関係してるんです！
柚子茶が誕生したきっかけは何か
柚子茶は甘くて子どもでも飲みやすいお茶ですよね。お茶は本来渋くて苦い風味が特徴になります。柚子茶が誕生したきっかけを知ることで、柚子茶の風味が甘くても効能があるのかが明確になりますよ。
柚子茶は砂糖やはちみつで漬け込んだ果物の柚子を煮て、ジャムやマーマレードをお湯に入れたお茶です。柚子茶は韓国で流行ったお茶であり、韓国の流行りが日本に流れたと考えられます。
本来お茶はチャノキという植物から葉や茎を採取して茶葉にします。しかし、柚子茶の素は葉よりも果皮や果実に栄養が豊富に含みます。柚子茶の素「ゆず」は酸味が強いため、食べる際に好き嫌いが分かれるのです。
柚子は日本以外にも中国に生えており、ムクロジ目ミカン科という種類に入ります。他の柑橘類よりも手入れが掛からず、寒さに強い植物です。風邪予防によくお風呂の入浴剤に使われますね。
柚子茶の成分からくる効能とは何か
柚子は寒さに強いため、生命力のある植物と分かりましたね。柚子茶の素である柚子を他の柑橘類と比較することで、柚子茶の効能が分かるんです！それは柚子の寒さに強い生態に深く関係してます。
柚子茶に多く含む成分はビタミンCであり、美容にいい効能があります。血液の循環をスムーズにすることで、全身の健康維持ができるんです！食事や運動に気を付けることで、効能が発揮できますよ。
柚子茶の素である柚子はレモンの３倍以上のビタミンCを含むのです。2020年の食品標準成分表によると、100gの重量で比較した場合、みかんが32mg、レモンが100mg、柚子が160gになるのです。
リモネンは柚子の香り成分であり、心身のリラックスや食欲の増加が効能になります。身体面は主に髪の毛の健康維持の効能であり、体内に不要な成分を体外へ出す働きもあるのです。
有機酸は柚子の酸っぱい味を占めており、有機酸は心身の倦怠感をスッキリさせる効能があります。蜂蜜入りの柚子茶は蜂蜜の殺菌効果で長期保存ができると同時に、心身に活力が湧くのです。
柚子茶の効能を発揮するためはどのように活用すべきか
柚子茶の効能が美容にいいと分かりましたが、過剰摂取による副作用が気になるでしょう。柚子茶の過剰摂取による副作用を配慮する方法を知ることで、用途に応じての活用方法が分かりますよ。
柚子茶の効能を活かすためには、糖分に気を付けながら適量で飲み続ける方法です。柚子茶は柑橘類本来の糖分を含むため、食事や運動を見直さない限り、カロリーによって身体に影響を及ぼすのです。
また、ビタミンCで下痢になる人や表皮が荒れる人は控えましょう。柚子茶はチャノキの入ったお茶や漢方薬と違い、カロリーを含むのです。乳幼児のいる家庭は蜂蜜の入った柚子茶を召し上がる際に注意しましょう。
柚子茶はカフェインを含まないため、寝る前にも飲めるのです。柚子茶は運動後の水分補給や作業後の休憩に飲むと糖分を消費できますよ。また、過剰摂取をしないためには体外から美容するか、体内から美容するか使い分ける方法です。
食事やストレスが要因の場合は柚子茶を煎じて飲む方法もあります。外的要因の場合は化粧水か入浴剤として活用できるのです。
柚子茶の外皮に含む成分と美味しく飲む方法
柚子茶の主な成分が分かりましたが、それらの成分は果肉に含む成分になります。柚子茶の外皮は果肉と違い、苦味が多いですよね。外皮の成分を知ることで、季節に応じて楽しく飲み続けられるんです！
柚子茶の原料の一つである柚子の外皮はヘスペリジンという成分を含みます。ヘスペリジンは外皮にある苦味であり、ビタミンCが体内の不要な成分にならないように吸収をサポートする役割です。
また、柚子の外皮の色素を形成するβカロテンは体内に入るとビタミンAに変化する成分になります。主に目と身体の健康維持、美容効果を発揮するのです。柚子茶の外皮は中医学で身体を温める作用と言われてるため、寒い時期に飲むとホッとできますよ。
柚子茶にある外皮のみを飲む場合は白湯若しくは冷たい水で飲むことで、外皮にある苦味が和らぎますよ。また、はちみつやレモン汁を入れて一日漬けることで、ジャムのように甘くできるのです。
まとめ
- 柚子茶は柚子をマーマレードジャムにして湯で割ったお茶である
- 柚子茶はビタミンCが多く含まれ、美容にいい効能がある
- 柚子茶は運動や作業後に飲み続けると効能を発揮した上で糖分を消費できる
- 柚子茶の外皮は主にヘスペリジンとβカロテンを含む
以上で柚子茶で効能を発揮する方法でした！私はレモンなどの柑橘類が好きなので、水割りで氷を入れて飲んだところ、心身が元気になりました！柚子茶をスイーツなどの料理に活用できますよ。
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