「昆布茶のダイエットで痩せない原因が分からない」「自分に合った昆布茶が分からない」などが気になりますよね。昆布茶は一時期有名人が昆布茶のダイエットをしたことで流行りました。
昆布茶のダイエットで瘦せない原因を知ることで、昆布茶を楽しく飲み続けながら効果を発揮できるんです！昆布茶は主に食欲で食べ過ぎる人や腸内に便が溜まってる人にダイエットサポート効果を発揮しますよ。
昆布茶の原料である昆布の効果とは
昆布茶の原料の昆布にある成分を知ることで、どのような効果を発揮するのか分かりますよ。また、昆布茶を飲む上で注意すべきことを知ると、昆布茶を飲みすぎずに楽しく飲み続けられるのです。
昆布茶の原料である昆布の主な成分はフコイダン、アルギン酸、ヨウ素になります。フコイダンは採れたての昆布にある粘々成分です。フコイダンは胃の粘膜強化に体内の余分な糖分や脂肪を体外へ追い出す効果があります。
アルギン酸は手で掴みづらいヌメヌメした食物繊維です。アルギン酸は血液の循環をスムーズにする働きや体内の余分な成分を体外に出す効果もあります。ヨウ素は甲状腺ホルモンの成分であり、体力消費させる働きや見た目の若さを保つ効果です。
運動で体力を消費することで体内の余分な成分を汗として促す効果があります。昆布茶を飲む際に気を付けるべきことはヨウ素の過剰摂取です。昆布を乾燥させたものでもヨウ素を多く含むため、昆布茶を飲む場合は1日1杯で十分摂取できますよ。
昆布茶を飲んでも瘦せない原因とは
昆布茶で痩せないと悩む人も少なくありません。昆布茶を飲んでも痩せない原因を知ることで、昆布茶を飲むべきか飲まないべきか皆さん自身で判断できるんです！それは昆布茶の飲み方に深く関係にしますよ。
昆布茶を飲んでも満腹感がない
昆布茶を飲んでも満腹感がないのは、乾燥させた昆布で煮出した湯だけを飲んでいるか粉末の昆布茶を飲んでいるかになります。乾燥させた昆布で煮出した湯だけを飲んでいては水分補給に過ぎないのです。
粉末の昆布茶はとろみがあって飲みやすいのがメリットですが、飲みやすい分、短時間で飲み切ります。また、粉末の昆布茶は粉末なので胃の消化が早いのが特徴です。
昆布茶を飲み続けていない
お茶は飲み続けることで徐々に効果を実感します。昆布茶のダイエットサポート効果を実感するまで目安1ヶ月を目標に飲み続ける方法がおすすめです。私も鼻炎で鼻詰まりを解消するためになた豆茶を1ヶ月以上飲み続けることを目標にしました。
なた豆茶を飲み続けた結果、鼻詰まりがなくなったため、なた豆茶を毎日欠かさず飲む方法で解決できたのです。
昆布茶を飲み続けても効果が実感できない
昆布茶が合わないと判断するためには昆布茶を飲み始めてから目安1ヶ月以上様子を見ることが大切です。昆布茶の効果を実感できない場合は生活習慣を見直していないか実感しにくい体質と考えられます。
特に炭水化物や脂肪を中心とした食事や汗が出ない程度の運動は効果を実感しにくいでしょう。腸内がスッキリしないと感じる場合は腸内マッサージや運動を中心に行いましょう。
【状況別】ダイエットで瘦せないを解消する昆布茶の選び方
昆布茶のダイエットで瘦せない原因は分かってもどのように対処したらいいか分からないですよね。昆布茶の選び方を知ることで、状況に応じた昆布茶を飲み続ける方法が分かりますよ。それは昆布茶の原料に深く関係するんです！
昆布茶を飲んでも満腹感がない人へ
昆布茶は粉末でない真昆布を選ぶ方法になります。真昆布は身が分厚く、食べ応えがあるのが特徴的です。しかし、昆布茶はヨウ素の過剰摂取による副作用が起きやすいため、昆布をみそ汁などのだしに使わない時のみ食べましょう。
真昆布を嚙み続ける方法は嚙む運動でヒスタミン神経が脳に届き、甘い食べ物を食べた満腹感になるのです。一番お手軽なのはあらかじめ一人分の乾燥させた角切り真昆布が食べ応えあります。
飲み続けても効果を実感できない人へ
飲み続けても効果を実感できない人は粉末の根昆布茶がおすすめです。根昆布茶は昆布の根っこを切って乾燥させたものであり、栄養を流す中心部分のため成分量が豊富にあります。さらにかごめ根昆布茶も選ぶとダイエットサポートの効果を発揮するんです！
根昆布はフコイダンの粘り気とアルギン酸の旨味が他の昆布よりも豊富にあるため、ダイエットサポートを発揮するのです。根昆布茶を飲み続けても効果を実感しない場合は昆布茶の飲用を中止し、違うお茶に切り替えましょう。
単一の昆布茶を飲み続けられない人へ
単一の昆布茶を飲み続けられない人は梅や唐辛子が入った昆布茶がおすすめです。その他にもだしに使われるかつお節も合いますよ。昆布茶は塩分を豊富に含むため、塩分の入ったものを入れないように注意が必要です。
昆布を食べられる昆布茶に粉末緑茶を入れるとお茶漬けの出し汁にできますよ。厚生労働省の2020年の食品標準成分表によると、100g当たりの食塩相当量が刻み昆布(10.9g)、削り昆布(5.3g)、昆布茶(51.3g)です。
まとめ
- 昆布茶の原料である昆布はフコイダン、アルギン酸、ヨウ素を含む
- 昆布茶のダイエットで瘦せない原因は満腹感がないか飲み方で変わる
- 昆布茶のダイエットは選び方や飲み方次第である
以上で昆布茶のダイエットで瘦せない原因を解消させる選び方と飲み方でした！昆布茶は食欲で食物を多量に食べる人や腸内に便が溜まる人がダイエットサポートの効果を発揮します。昆布茶を選ぶだけで実践できるので、今すぐ試してほしいです。
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