下痢の症状が和らぐと言われる紅茶とはちみつの何がそのように言われているかを解説します。
以下のようなお悩みはありませんか？
- 下痢の要因の中で紅茶とはちみつが発揮するものが分からない
- 紅茶も下痢の要因と言われる理由と予防策を知りたい
- 紅茶とはちみつの多量摂取を控える飲み方が気になる
紅茶とはちみつで下痢を予防できるのに紅茶で下痢になるのが矛盾しているため、分からないですよね。
下痢を引き起こす要因の中で紅茶とはちみつを合わせると心身の緊張とウイルスや食中毒の菌類繫殖による下痢を予防できます。
また、はちみつ紅茶を湯出しすることで、体温低下による下痢も予防できるのです。
下痢を引き起こす要因を解説した上で紅茶とはちみつを合わせた過剰摂取と下痢を予防できる飲み方をご紹介します。
下痢を引き起こす３つの要因とは
下痢を引き起こす３つの要因は心身の疲労が大きく関わるものです。
心身の疲労が溜まると身体の体力や精神面の気力が低下するため、全体的に体調を崩します。
生活習慣
生活習慣には食事と環境で大きく下痢に作用するのです。食事は好きなだけ食べる若しくは多量飲酒で下痢を引き起こします。
偏った飲食や多量飲酒は腸の働きを活発化するのです。腸が活発に働き過ぎると水分が体内に吸収しきれずに排泄されます。
環境は寒い場所や心身の緊張が続く場所が下痢を引き起こすのです。寒い場所や心身の緊張が続く場所は心身の血流が滞っている状態になります。
心身の血流が滞ると全体的に体調が崩れて、下痢などの症状に陥るのです。
アレルギーや医薬品の副作用
アレルギーは主に鶏卵や牛乳、小麦などの食べ物が下痢を引き起こします。
医薬品の副作用は効力の強い薬や多量摂取によるものに分かれます。下痢の症状に多いのは効力の強い医薬品です。
効力が強すぎて副作用になる医薬品は抗生物質を含む抗生剤や抗がん剤などが下痢を引き起こします。
食物アレルギーか医薬品の副作用か分からない場合は医療機関で検査や診察を受けることが必要です。
参考文献
https://www.pmda.go.jp/files/000240143.pdf
ウイルス感染や食中毒
ウイルスに感染するとウイルス(細菌・感染)性胃腸炎で下痢の症状が表れるものです。
ウイルスが体内に入ると、ウイルスが暴走して抗体が抵抗しようと下痢などの症状が表れます。
食中毒は菌類が繁殖した食物を胃腸に消化する時に菌類が暴走して抗体が体内で抵抗しようと下痢などの症状になります。
食中毒には化学物質のヒスタミン、ノロウイルスなどの微生物、魚類やキノコ類などの自然毒です。
特に食物アレルギーや医薬品の副作用、生活習慣に心当たりがなければ、ウイルス感染や食中毒になります。
紅茶とはちみつの組み合わせで下痢の症状を和らげる？
紅茶とはちみつを組み合わせると心身の緊張や菌類の繁殖による下痢を予防できるのです。
紅茶とはちみつで心身の緊張と菌類の繫殖による下痢を予防できる理由を解説します。
紅茶とはちみつに共通して下痢を予防する成分
赤黒色素のフラボノイドと苦味成分のミネラルです。赤色素のフラボノイドは脂質や糖質などでドロドロになった血液をキレイにします。
苦味成分のミネラルは水分であり、血流をスムーズにする働きです。過剰飲用しない限り、固まった血液を溶かします。
これらのことから、フラボノイドとミネラルは過剰飲用しない限り、下痢を予防できるのです。
一見フラボノイドとミネラルのみだと下痢を悪化するでしょう。しかし、紅茶とはちみつの独自成分が下痢を和らげます。
紅茶独自の下痢を予防する成分
紅茶独自の成分はテアフラビンというフラボノイドの一つであり、ポリフェノールです。
テアフラビンは菌類の繫殖を抑制します。また、ドロドロした血液をキレイにする役割です。
つまり、テアフラビンは菌類の繫殖による下痢を予防します。
はちみつ独自の下痢を予防する成分
はちみつの甘味成分であるプロリンはアミノ酸の一つです。プロリンにはとろみがあり、皮膚の水分を維持します。
プロリンにあるとろみがコラーゲンであり、下痢を和らげるのです。また、オキシドールを含み、菌類の繫殖を抑制します。
また、プロリンの他に含む甘味成分は果糖やブドウ糖などがあり、その甘味が心身の緊張による下痢を和らげるのです。
紅茶とはちみつを合わせて飲用すると菌類の繫殖と心身の緊張による下痢を予防します。
紅茶とはちみつを合わせて飲用する際の３つの注意点
紅茶とはちみつを合わせて飲用する際には多量飲用に気を付ける必要があります。
紅茶はカフェインの過剰摂取の目安として1日8杯まで(約1600ml)です。
紅茶を1日4杯まで飲用するとカフェインの多量摂取が要因の体温低下による下痢を予防します。
はちみつはカロリーや糖質を「含まない」でなく「少ない」
はちみつは砂糖よりも甘いため少量で摂取できるのがメリットです。しかし、甘いからと多量に摂取するとカロリーや糖質の取り過ぎで下痢を起こします。
砂糖よりも甘いはちみつは少量で甘味を引き出すため、砂糖よりもカロリーや糖質を控えられるのです。
はちみつを多量に摂取すると下痢以外に胸やけや吐き気、腹の痛み、ふくよかな体型になります。
紅茶を多量飲用すると気持ち悪くなることも
紅茶ははちみつを入れると苦味と渋味が和らいで飲みやすいです。
しかし、はちみつと紅茶を合わせて飲みやすいからと紅茶を多量飲用すると、吐き気やめまい、下痢などを引き起こします。
また、紅茶はカフェインを含むため、過剰摂取すると神経伝達物質が乱れて心身共に支障をきたすのです。
はちみつ紅茶のみを多量飲用する場合は事前に予防しよう
はちみつ紅茶のみを多量飲用する場合は多量飲用による副作用の予防をする必要があります。
具体的には普段よりもはちみつ紅茶を薄めて飲む、ミルクや牛乳を入れるなど胃に水分のみ入らないようにする工夫が必要です。
牛乳は甘味があるため、はちみつの多量摂取を控えたい時に代用できます。また、牛乳ははちみつと同様に血液を補充する働きです。
湯出しのはちみつ紅茶を飲用すると体温の低下による下痢を予防できます。
まとめ
- 紅茶とはちみつは多量摂取しない限り、下痢の症状を和らげる
- 紅茶とはちみつは菌類の繫殖抑制を発揮し、スムーズな血流と血液の補充をする
- 紅茶とはちみつの多量摂取を控えるためにはミルクや牛乳を代用するとよい
以上で紅茶とはちみつを合わせたら下痢を予防できるかを成分から深掘りして解説でした。
紅茶とはちみつを多量摂取するのではなく、自分へのご褒美に切り替えると美味しく頂けますよ。
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